EAT COOK REPEAT
สำนักพิมพ์ :
ผู้แต่ง : โค้ชเอิน สุรัชดา โบว์ร่า, โค้ชปิง วสุธรณ์ จิราวิมุตรัตน์
ปีที่พิมพ์ : 1/2561 กันยายน
น้ำหนัก (g) : 280 กรัม
หนังสือ “EAT COOK REPEAT “ เล่มนี้ เน้นการให้ความรู้ในโภชนาการแบบต่างๆ เพื่อที่ผู้อ่านจะได้นำความรู้นี้ไปตัดสินใจเอาเองได้ว่า เราควรจะเลือกรูปแบบอาหารแบบใด ให้เหมาะกับตารางชีวิต และความชอบของเราในปัจจุบัน และเมื่อใดที่กิจกรรมชีวิตเราเปลี่ยนไป เราก็สามารถเข้าใจได้ว่า เราต้องปรับรูปแบบการกินอาหารให้เหมาะสมตามไปด้วย
โภชนาการที่ดีทุกรูปแบบ ที่ถึงแม้จะต่างกัน ก็จะมีหลักการร่วมกันคือ สอนให้เราเปิดตามองอาหารอย่างสนใจในสัดส่วน คุณภาพและส่วนประกอบ ซึ่งจะนำมาซึ่ง “สติ”
โภชนาการที่ดีในทุกค่าย จะมีกฎร่วมกันอยู่คือ แนะนำให้เรากินอาหารที่แปรรูปน้อยที่สุด และเมื่อเราอยู่ห่างจากอาหารที่แปรรูป เราก็จะได้รับสารอาหารมากขึ้นไปในตัว เพราะอาหารที่แปรรูปมากๆ มักจะไม่มีสารอาหารหลงเหลืออยู่หลังจากผ่านกรรมวิธีการผลิต จนมีหน้าที่อย่างเดียวคือ ทำให้เรา “อิ่ม” แต่อิ่มแบบไร้คุณค่า นี่คือ ที่มาของการแนะนำเมนูอาหารตัวอย่าง ให้นำไปปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวัน
ผู้เเต่ง | โค้ชเอิน สุรัชดา โบว์ร่า |
---|---|
สำนักพิมพ์ | คุณสุรัชดา โบว์ร่า |
ขนาด | 14.7*21*1.1 |
ปีที่พิมพ์ | 2561 |
จำนวนหน้า | 158 หน้า |
ชนิดปก | ปกอ่อน |
เนื้อในพิมพ์ | สี |
เหมาะสำหรับ | บุคคลทั่วไป |
The information below is required for social login
ลงชื่อเข้าใช้
Create New Account